《武当太极剑》李德印、方弥寿

武当太极剑学练要领1.四法熟练，打好基础武术中拳术是器械的基础。武术家常把手法、步法、身法、眼法为剑术练习“四要”。只有“四要”熟练贯通，才能与剑法相合，做到手、眼、身、法、步完整统~。手法是指上肢的运转，表现剑法的直接环节。剑法的变招换势都要求手法松顺灵活、路线准确，力点分明，同时表现北沉府、虚腋、垂时、活腕等人极拳要领。在剑术练巾，剑指的运用具行上分重要的作州，它可以助势助力，维持平衡，提高造型的关感和稳定性。这种手法训练是剑术练门的基础，不可忽视。步法和身法是练好剑术的关键。剑术的起落、进迟、走转、平衡、跳跃都有赖于步法的灵活、桩步的稳固和腿法的柔韧。而剑法的表现，劲力的蓄发和合，以及要将腰背之力贯于剑锋，则全赖于身法的运用。尤其是拧转、俯仰、加伸等身法变化中保持中讹舒展、斜中寓止，更器要有扎实的身型、身法训练作基础。眼法是表达神意的窗门，是观变、应变的先彳行，又是意领神浆、宁静？然、从容人度的休现。只行意到、眼到、手到、剑到，眼法剑法紧密心合，才能表现出太极剑以意领剑，势动神随的神韵。要打好手、步、身、眼的“四要”基础，必须从武术基本功和拳术基础训练抓起。“练拳不练功，到老一场空”，对门太极剑练习者来说也是-·种警训和忠告。2.勒思苦练.循序渐进初学太极剑，·粥-势务要力求准确。手、步、身、脹和剑法都要概念清楚，符合规范，切不贪多求速，不求甚解，以免形成错误定型，造