《道新拳论》赵道新

與充足的營養。速度素質·它是指人體進行快速運動的能力。通常表現為反應快慢。單個動作完成的時間、重複動加。而神經的調節使應該用力的肌肉協調集中的收箱，對抗的肌肉高度放。1要發育肌肉並提高神經調節機能。其原因在於：力量來源抢肌肉的收箱，肌肉的粗壮必然導致肌力的增力量素質·它是人體在運動中抵抗阻力的能力。各項蓮動都極重視力量的訓練，提高力量素質就是的影響。相反，某種素質的低劣必將妨礙其他素質的提高。敏素質。這些素質雖各有特色，但彼此關係密切。任何一種素質的提高都會對其他素質的發展產生良好現代體育運動理論中，把人體運動的基本素質分為力量素質、速度素質、耐力素質、柔韧素質和靈作用，而技術正是為了發揮素質所探用的方式方法。力。在拳術練習中，提高身體素質被稱作「練功夫」、一增長功力」。具備了良好的素質才能使技術起身體的運動素質就是指人體選動的能力。從事任何運動所進行的大部份訓練都是為了增强這種能提高身體運動素質格門水平會產生大幅度的下降等等。克服這些困鞋只能靠不畏艱險的意志和科學的訓練方法。所學的知識可能變得毫無踪影，在強勁的對手攻擊下，你會的嘗挨打的苦果，如果稍微放鬆训練，你的成為一名出類拔萃的拳術家並不是像训練以前所夢想的那樣。艱苦的練會使你乏味，在實戰中你即練可以隔日進行，但每一次都要有足夠大的運動量與運動強度，在完成訓練後最要注意有充分的休息149