《中国传统武术丛书·卷四·四套棍术》洪述顺

《中国传统武术丛书·卷四·四套棍术》洪述顺-四书格
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棍:棍的长度最短必须等于自己的身高,棍中线以下任何部分的直径,成年男子不得少于2.29厘米,成年女子不得少于2.13厘米:少年男子中14岁及14岁以上者为2.13厘米,14岁以下者为2.03厘米;少年女子14岁及14国岁以上者为2.03厘米,14岁以下者为190厘米。棍的粗端,称为把端;棍的传细端,称为梢端;棍的中线部分,称为中端;两头,称为把头或梢头。统桃精递棍中端棍花端武术从书棍材头棍把头棍(2)图例右手、右脚、棍梢动作路线。左手、左脚、把端动作路线。继续前进。(ù左、右碾地转体。上一动作的箭头,表示下一动作的运动路线。3.棍术基本功法则要求(1)手法①摆掌:单掌经体前向一侧孤形摆动。②推掌:掌由腰间旋臂向前立掌推击,速度要快,臂由屈到伸,力达掌外沿或拳根。③按掌:自上向下按,手心向下,力达掌心。④穿举(分前穿、后穿、侧穿、上穿):手心向上,臂由屈到伸,沿身体某一部位穿出,力达掌尖。⑤拨掌:掌心向上,手腕内旋,臂由屈到伸,向两侧弧形拨掌,力达掌下沿。003
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