存思三气法——度人经的养生方法

玄武指肾脏，肾开窍于耳。练功时，存思肾中黑气从耳出，吐纳用“吹”字诀，使黑气化为玄武（龟蛇）立于后耳。狮子色黄指脾，脾开窍于口，练功时存思黄气从口出，吐纳用“呼”字诀。白鹤指三焦，存思白气上下洗灌，吐纳用“嘻”字诀。这一节实际是采用传统的吐纳六字诀，即：吹肾，呵心，嘘肝，嘶肺，呼脾，嘻三焦。行吐纳六字诀后，再行存思日月法。存思日月法其法以左目为日：右目为月。存思时以日出左目，呈紫赤之气，九芒：以月出右目，呈黄白之气，十芒，这称为日月照明。这时存思日月各离开自己面前九寸，辉耀室内，光芒从鼻口灌入，直入脑后，玉枕穴，发九色圆象，出顶后有如虹霓之状，光彻十方。密咒所谓密咒就是不出声诵念咒语，咒语本是宗教的产物，但在意念气功中，它具一定集中注意力，诱导入静功能。引气三十二过作完上述步骤后，引气三十二过。引气之法仍用坐势，左手握固，鼻纳口吐，纳惟细细，吐惟绵绵，皆不令耳闻。同时存思前，后，左，右，三十二天之气尽归身中。东八天存思黄，绿，青，赤，苍，黑，碧，赤之气从左耳后脑缴入归肝胆筋脉之间，其精化神驻于肝中。南八天存思白，黄，绿，青，赤，苍，黑，碧之气从额前入归心色络血脉之间，其精化神驻于心中。西八天存紫，白，黄，绿，青，赤，苍，黑，之气从右耳后脑缝入归肺脏皮肤之间，其精化神驻于肺中。北八天存碧，紫，白，黄，绿，青，赤，苍之气从脑后归入肾脏骨节之间，其精化生神驻于肾中。此功不须专门场地，和辅助器械，亦无深奥艰难的修练步骤，随时可以行功，行此功后，自觉精神周洽，气如云行体中，经营周身，润泽形体，浇灌肌肤。