道家养生六字诀

“嘻嘘呵呼四(s)吹(fu)”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏的疾病，而且也可治疗身体机能的不调顺，例如，身体感觉到冷时，可以用“吹()”来治。身体感觉热时，用“呼”来治。关节痛用“嘻”来治。烦胀上气。用“呵”来治，有痰病，用“嘘”来治疗。废劳厌倦则用“四”来治。念“嘘”可以治肝脏的疾病，念“呵”可以治心脏的疾病，念“四”可以治肺脏的疾病，念“吹(fu)”可以治肾脏的疾病，念“呼”可以治脾脏的疾病，念“嘻”可以治三焦的疾病。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹(fu)响呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而己矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹(f)、呼、嘻、呵、嘘、四，皆为长息吐气之法。时寒可吹(u),时温可呼，委曲治病，吹()以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，四以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹(f)、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六四。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。”颂曰：“心配属呵肾属吹(f),脾呼肺四圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。”传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，莫定了六字诀治病之基础。歌云：春嘘明目夏呵心，秋四冬吹(fu)肺肾宁。咽季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。