但树上房，大家给他送了个绰号“孙猴子”：还有那个患过黑皮病的纪惠芳、患牛皮癣的张淑娥，而姜玉范说“要说受益最大的应当是我自己。1974年我得了肝炎，治了快一年了也没好转，1975年单位让我回家养病，在沈阳我遇到了姜洪清老人，他把‘五禽戏’教给我，经过14个月的认真习练，我感觉自己的身体状况很好，就去沈阳医学院作检查，结果所有指标都显示正常。我很吃惊，就又到了四五家大医院检查，结果都一样。我回到大连后一边上班，一边继续练‘五禽戏’，不仅肝病没有复发，其他的毛病也有所好转或痊愈。”通过以上这则报道可以充分说明导引养生术确有奇效。故而我们要重视养生，但也要注意养生的料学性。不管我们采用哪种方式进行养生，都要注重适中和养生方法的科学性。否则，不但得不到养生的功效，还会对健康有害。对于现在很多从事脑力劳动工作，没有闲暇时间的人来说，可以采用跳望远方，做深呼吸，伸展肢体等简便方法，舒缓自己的工作压力除此之外，呼吸对身体健康也有很大影响。经过调炼呼吸，可以达到精满、气足的延年益寿的效果。道教认为，人的元气为生命之源，得元气则生，失元气则死，欲保生命之体，就必须养气。养气分为服气和行气两个方面。服气即吸收天地之生气，行气则是用体力真气抵抗外部邪秽之物的侵袭，从而达到气血两旺，增强身体免疫力的效果。如服气六字诀就是这方面很不错的方法。3.养成良好的饮食生活习惯搞好膳食营养平衡是养生的重要途径。现代科学证明，高蛋白、高热量、高脂肪、高糖分的食物菜肴是有害于人的身体健康，会引发多种疾病。至于烟酒，对人的身心健康危害更大。所以，道教谨遵“三饭五戒”的教义，忌食荤腥烟酒，忌食葱蒜辛辣之味。“厨膳勿使脯肉丰盈，常令素食为佳”，米面杂粮、蔬菜瓜果，粗纤维食品既利于消化，又营养丰富，这就是素食能够长寿的秘诀。同时，主张一日三餐不能吃得过饱，不要吃夜餐，先饥而食，先渴而饮，如果饮食不加节制，久则“伤神损寿”。道教中著名的寿星彭祖曾说：“苟能节宣其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿。一日之忌者暮无饱食，一月之忌者暮无大醉”，他还告诫说：“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿”。这些都是养生者注重养成良好饮食习惯的至理名言。关于道教的养生那是一个永远也讲不完的话题，今天在此我仅为大家说了个大概，而当中的奥妙留待大家今后去细细的琢磨与体验吧！
暂无评论内容