养生保健格言

若要身体好，吃饭不过饱，若要身体好，肚子八成饱。笑口常开，青春常在。笑口常开，少病少灾。铁不炼不成钢，人不练不健康。睡觉不蒙头，清早户外走。饭后三百步，不用进药铺。三、饮食保健：饮食六宜：一、食宜早些：二、食宜暖些：三、食宜少些：四、食宜淡些：五、食宜缓些：六、食宜软些。多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。米能养脾，麦能补心。一日三餐，二米一面。心脾和合，益寿延年。饮食有节度，强身又增寿。食物多样化，宜杂不宜偏。三餐讲平衡，粗细搭配全。每餐八成饱，味美切莫馋。脂肪无过量，少糖不贪甜常吃绿叶菜，饭菜少用盐。可饮低度酒，喝茶不吸烟。若要身体好，吃饭不过饱过饱则生滞，生滞病来找。吃饭八分饱，胃口好到老。吃饭先喝汤，到老不受伤。