《十路弹腿》王新武、王新泉

《十路弹腿》王新武、王新泉-四书格
《十路弹腿》王新武、王新泉
此内容为付费资源,请付费后查看
13
付费资源

第1页 / 共105页

第2页 / 共105页

第3页 / 共105页

第4页 / 共105页

第5页 / 共105页

第6页 / 共105页

第7页 / 共105页

第8页 / 共105页

第9页 / 共105页

第10页 / 共105页

第11页 / 共105页

第12页 / 共105页

第13页 / 共105页

第14页 / 共105页

第15页 / 共105页
试读已结束,还剩90页,您可下载完整版后进行离线阅读
© 版权声明
THE END
写在前面弹腿,顾名思义,就是屈膝提腿,以弹射的方式向前踢出,是一种以题法为主的武术基本套路。弹器有十路、十二路和查举弹腿之别,动作大体差不多。本书介绍的是在回族中较流行的十路弹腮的单练、花弹腿和弹腿对打。弹腿的动作简单易学,造型朴实,攻防意识明确,发力较猛。十路弹腿包括了长拳的基本手型、步型,手法、步法和身法,练时对一招一式的动作规格、劲力、方法很重视,特别要求在一瞬间将全身的劲力集中在脚尖和攀面上。练弹腿是增强体力,提高柔韧、耐力、速度以及灵活、节奏、协调性等武术运动员必须具备的身体素质的重要手段,是武术基硎训练中最基本的练习内容,所以说它是初学长拳的阶梯,入门的向导。对有长拳基础的人来说,弹腿又是提高动作质量的基本功夫。每路弹腿可根据自已的体力、时间和场地的大小来决定其练习方法。可反复练、原地练或成趟练(即一直练到场地尽头再练回原地)运动量可大可小;速度可快可慢。花弹腿是为了表演的需要,把·路举腿的动作插花串起来组成四道的小路,弹腿对打是两个人假设性的攻防练习。花弹腿和1
喜欢就支持一下吧
点赞10 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论

    暂无评论内容