《武当松溪盘坐一指禅绝技》张文

功法…荟蓉武当松摆盘坐一指程绝技文张文武当松溪盘坐一指禅，又名“一指玄功”、“大力金刚指”、“一指金”、“一阳指”、“阴手一指禅”是传统功法中的一种知嗜不多的内家特绝技。此功是指功和柔功的完美结合，通过一定形式的长期锻炼，把全身的气与力集中到食指，以达到强身陶敌的效果。它内外兼修，阴阳互练，功禅合一，功效神速，威力无比。修炼“武当松溪盘坐一指禅”，非具有绝大之毅力与恒心者难以成功。一旦修炼成功，身体柔弱无骨，松软如绵，指坚硬如铁。3、正坐在练功垫上，右脚伸直，左脚脚背放在右大腿上，一、盘坐练习法脚心朝天，右手抓住左脚左手放在左膝上，向下做压振动作。左右交替进行（见图3）。1、正坐在练功垫上，两脚伸直，双手抓住脚尖，上体前4、正坐在练功垫上，先把左脚脚背放在右大腿上，脚心屈，并向前、向下做压振动作（见图1）。朝天，再把右脚脚背放在左大腿上，脚心朝天。上体前屈，并向2、正坐在练功垫上，两脚心相对，左手放在左膝上，右手：前、向下做压振动作。尽量用前额部触地（见图4）。放在左膝上，同时向下做压振动作（见图2）。图1图2图3图4用内劲)。吸气时，小腹内收，提肛，意念头顶百会、双手食指和二、内功练习法脚底涌泉同时吸人大自然精华之气，进人丹田（见图5）。闭气，双手缓缓从腰间向前伸出，意念下丹田之气上行到中丹双盘坐在练功垫上，轻闭双目，舌头抵上颚，双手放在左·田，经腋下从手三阴经到食指（见图6）。呼气，意念前方五丈右腰侧，手心向上，食指伸直，其余四指握拢；做好上述姿势：开外有一棵大树，双手食指指尖同时发出一种有色体洞穿大后，排除杂念，开始用鼻做均匀的深呼吸，吸气时要做到细、·树。每次练习本功半小时以上方可练习下式。长、慢、均匀，随着一吸一闭一呼推出收回（注意：推出收回时-18-1994-2013 China Academic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.http://www.cnki.net