《武当白云掌·宫门八卦游身掌》郭树璞、李增云

)挖掘整理臂绕侧腕部随身往右后侧拧领至第七式伏虎摆尾右脚跟上齐。颈项收缩，头部转视接上式，重心下压，右臂以身右腕处，右胯往前下沉，不能松。图体扭转带动往左上拧滚截挡，然后4(1-3)再转往右上截格，左手护住右肘不说明：此动作和上动作连起来变。图8(1-2)是八卦掌的形象具体表现动作，要说明：右手拧滚截挡时要有做到两脚蹲步如虎坐，腰胯拧转似上钻劲，身体要下坐后缩有对撑龙身，两臂外分像鹰翻，颈项缩视劲。赛灵猴。只有四相都能具备，方可第八式青龙返首称为练习八卦掌。接上式，右手掌往里内回滚的第四式明枪暗箭同时，左手掌随身体的转动往前接上式，右脚后摆落步，身体插，接着右掌滚至掌心朝右，再往右转，右手同时往里翻按压，左手前穿插.身体下坐呈侧马步。图9从右手背上贴着往前俯掌穿出，(1-2)然后再往回捋带，往左后水平挥说明：右掌里滚时先尺骨后腕摆，右掌在左手回摆时即从左臂背，均须有粘贴劲，往前滚插时要上往前俯掌穿出伸直。图5(1-3)顶送穿直，身体有坐劲（右手也可说明：前脚扣步要小，后脚摆同时上步穿插).步要大，身体拧转时膝胯要沉，左第九式乌龙行空手前穿回捋时要有沿着对方的右接上式，身体右转，右掌往右手后带劲。右手穿向对方喉部时速后翻劈，接着转向前掌心朝上平度要快，要以腰馥的力量往前送划，左掌同时下划回绕过腰部，经劲。右臂肘腕下前穿，掌心在上。然第五式雄鹰捕蛇后，右掌从左臂上回抽至左肘边，接上式，右手前拧抓往右上随步子随着身手边动边走。图10身旋扭，然后往左下转带捋，继而(1-3)再往右下扭带至右脚背外侧，左手说明：拧身与左右掌翻劈要同相助外屈臂护头，步子往左后坐时进行，右掌翻劈时肘要裹紧，左实，身稍前倾，目视右上方。图6掌前穿要有须劲。(1-3)第十式饿虎扑食说明：右手左右扭转下带时要接上式，步子呈左扣弓步，左拧成S形，左手与身体要随右手的手前臂掌外扣，接着往里翻，往左拧转而相应摆动。后扑带，右手也随着往左腰后推第六式凤凰怡头掌，呈双换掌式，身体拧向左侧对接上式，重心前移，右脚提落图10-1着圆心。步，右掌腕部往左经右脚背拧转说明：左手前扣翻带时肘部要呈掌心朝左，五指朝前往上提拉，下坠，右手推学要用腰身扭转送身体前移，左掌心朝前护右肘。图劲，左脚紧扣，右膝下坠，丹田沉住气。图11说明：右脚提落步时要用丹田第十一式乌龙缩尾提气，落地要轻。右手上提与左手接上式，身体右后转，右脚后图10-2图10-3前护，下按时要呈对拉劲。摆步，再上左脚扣步，右膝下坠。右7