乾坤返源回春秘诀.楚明峰.文字版

因素顾虑过大，浊气就会排不尽，正气进入不多。意念适中，就会感到一种难以描述的舒适感。一、添油接命面对太阳站好（要领、要点同预备式），思想集中，神形安静，全身肌肉放松，双目垂帘，舌尖轻舐上腭，鼻吸鼻呼，呼吸柔和自然。吸气时意念太阳凝聚成一个鸡蛋大的小太阳，由头顶百会穴进入体内，沿百会穴垂直下行经膻中穴，过鸠尾穴至丹田处，吸气吸至不能再吸时闭住气息，意念下丹田的小太阳金光灿灿，与天空之太阳互相辉映。闭息至不能再忍，再缓缓呼气，意念太阳之光能慢慢地充满整个下腹部。如此反复练习36次后，吸气时意念下丹田之太阳光能自丹田处缓缓下降至会阴及前列腺处；呼气时意念会阴和前列泉处之太阳光能经尾闾过命门及丹田。如此反复练习36次后，呼气时意念下丹田之太阳光能缓缓至睾丸，将其填满，吸气时将太阳光能由睾丸收至下丹田，再呼气时意念太阳光能由下丹田缓缓贯注到阴茎上（此时大多数学员会感觉到阴茎有膨胀感而勃起，此乃正常现象，无须惊慌)吸气时将太阳光能由阴茎收至下丹田。如此练习36次后，意守下丹田5一10分钟既可收功。收功时，两手重叠，以左手心劳宫穴按压在肚脐上，右手搭在左手背上，以脐眼为中心，先按顺时针方向自左至右，从上到下，由内向外，速度均匀地轻轻揉转18一36圈，然后又换为逆时针方向，自右至左，从外向内，速度均匀地轻轻揉转18一36