凡腾气功.佚名.文字版

分钟即可。功理：督脉又为总督诸阳脉之海，它行于背部正中，其脉气多次与十二正经中手三阳，足三阳的全部六条经脉相交会，最集中的地方是大椎穴。手、足三阳经都是在这里交会，此功法中劳宫穴照百会、天突并向前向上拉开后形成吸力，收回补气时形成回冲力，对督脉形成提升冲击，而达到经脉畅通，阴阳二气融会贯通及周天运行的效果。使内力，内气不断增强，同时也具备了一定的功力。第六式：丹凤朝阳站桩五分钟后，双手护丹田，一分钟后双手同时向二边分开，各自提到期门穴，20秒后十指相对，两手慢慢上提到左右云门穴，停20秒后，两手提到天突穴左手在内右手在外重叠，停20秒后，两手同时提到百会穴，20秒后，左手过头的左侧到肩关节处的肩隅穴停20秒，然后两手一起慢慢回到膻中穴，停20秒，同时回丹田，一分钟后，左右手互换做，20分钟即可。功理：肺主气，司呼吸。“肺朝百脉”，管理调节血液的运行，丹凤朝阳功法，是在龙腾虎跃基础上，通过气血周天运行，重点加强对心、肺、肝及脑组织的气化功能，使机体免疫力不断提高，功能增强，阴阳平衡，身体素质不断提高。第七式：颠倒乾坤站桩五分钟后双手护丹田，一分钟后，双手以丹田为中心变成立式抱球，左手在下，右手在上，两手心相对，停20秒，两手姿势不变，以膻中穴为中心，立式抱球20秒，再向上提，以头部为中心，立式抱球，