健身良法:站桩.于永年.扫描版

健身良法:站桩.于永年.扫描版-四书格
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THE END
健身良法:站桩第…章。站桩的锻烁方活在介绍站桩的锻炼方祛之前,先谈一下练功中的一些注惹事项:站桩开始前,先排出大小便,以免影响正常练功;站桩前要搬开领扣,放松腰带,摘掉手表,解开鞋带,钝玻体不泛狂何東缚。·身件衰弱者,站桩时不要闭眼。如每次练功在20分钟以上,并感到轻松部畅时,可以自然她闭上跟请。如华因闭限而感到头晕或站不稳时,则不要勉强闭眼。站桩时,嘴不要繁闭或故意张开,要保持然,上的露与牙齿之问可微微留一点空隙。站桩时,呼吸要自然、平稳,不要人为地愁气或加哩呼吸。如练功时思想不易集中,可矿借欲记呼吸次数帮锄稳定榜绪。站桩时,应背向太阳,以免阳光裙眼。秋冬李节在:们光下陌背站桩,尤其舒适。在室内练功时,空气要新鲜,1
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