己的追求目标定的太多太高。而且人的精神思想是消耗生命之源“先天元气”最多的器官。二要有积极乐观的态度：要有天塌下来当被盖，今朝有酒今朝醉，不管明天喝凉水，成为一个没心没肺之人。只有这样你的精神情绪才不会波动受影响，人的精神情绪不受波动影响，你的生理才不会被动疲劳。你吃的香、睡得稳，你的生命之源“先天元气”才不会加速耗损，自然就可以健康长寿。三要知足常乐：人要知足，不要去跟别人攀比，你如果跟别人攀比，你就会产生挫败感和不快乐，你产生挫败感和不快乐，你的精神情绪就会受影响，你的精神情绪受影响，你的生理就会被动疲劳，时间久了生理自然要生病，同时也会加速耗散你的生命之源“先天元气”。所以，你想要健康，就要知足常乐。四要有积极的人生观和乐善好施的精神：一个人如果只顾自己，自私自利、没有一点善心、同情心、正义感和责任感的话，哪怕他（她）位极人臣、家财万贯，他（她）也不会真正幸福快乐的。首先他（她）没有真正的朋友，无法和别人交流沟通自己的想法和困惑：所以，他（她）会很郁闷。其次没有人会尊敬他（她），只有鄙视：所以，他（她）同样会困惑和郁闷。一个总是困惑郁闷的人，他（她）能拥有健康的生理吗？所以，你想要生理健康就必须要有广阔的心胸，乐善好施的精神。只有这样的人阴气才会下降，阳气才会上升，精神焕发，疾病才不会入侵，人自然长寿，以上都是初级养生的范畴。再来说客观因素：客观因素指人的生理，养生首先就是要达到生理没有疾病，然后使生命之源“先天元气”减缓消耗，以期达到益寿延年、青春长驻，真正提高生命质量之目的。可是，生理往往会受外在的寒热暑湿以及自身思虑、疲劳、淫欲过度而产生疾病，使人的生命质量下降，严重者可以终止人的生命。想要提高生命质量，达到生理健康，就需要用各种方法来保健，前面说过养生六大误区中的五大保健方法都是行之有效的保健方法，只要能做到恰到好处，都有提高人体抵抗疾病的效果。所以，养生第一步就是要“保健”。但是，保健并不等于养生那什么是真正的“养生”？养生第一步就是保健，使人减少疾病，提高生命质量。第二步配合精神保健，保持生理健康，以提高生命质量，达到无疾而终之目的。第三步以生理之精气与思想之精神混合进入无思无虑之状态，以达到积累生命之源“先天元气”，提高生命质量、益寿延年之目的。第四步由后天返回先天。即后天的精气神积累到一定量后，采药过关、运转周天，达到长生久视之目的。这才是真正的养生，也是最高境界的养生。世界上其它任何方法都不是真正的养生。如果你想要了解以上四步养生过程的具体操作方法，可以看本人撰写的《中华道家丹道养生学》己在博客上发表。但是《中华道家丹道养生学》中并没有详细、具体的介绍保健方法，您可以参考其它保健方法来保健。由于本人学识有限，时间仓促，出错和遗漏之处在所难免，敬请批评指正！
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