气功1982第四期

气功1982第四期-四书格
气功1982第四期
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THE END
圈☑杂志第三卷第四期盆智动静勤附治疗神经衰弱及高血压经验介绍上海中医研究所蔡葵杨远京益智动静功是一种益智安震桩两膝微微弯曲震神、养心健身的自我锻炼方动,带动全身沿上下方向震法,它对一些神经系统的疾病动,使全身放松,足跟频频受有效,并对调整血压有良好影压。震动频率每分钟120次。响。甩袖在震桩的基础上,左右手轮流前后甩动。甩动幅练功方法度由小到大。当手甩至身体前面时,顺势轻击腹部;甩至身预备式二脚平行同肩体后面时,顺势轻击骶部。随宽,二膝稍屈略收腹。头部平着甩动幅度的加大,依次击腹直如顶碗,含胸直腰松胯,沉骶部、腰背部、肩背部。肩垂肘弯掌。手指微微张开,松肌渐渐停止震动和甩眼脸轻轻垂下。舌头轻詆上袖,恢复原预备式,全神贯腭,重心移至足跟。务必使身注,以意松肌,内松脏腑,外体轻松舒造,呼吸要自然、匀松肌骨,形神俱松。次序:细深长,心要静下来。头,颈→肩臂→胸背一腰一.145·
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